1Y5M16D yoga.JPG 瑜珈磚是接觸專屬的瑜珈教室時才知道有的東西,之前在舞蹈教室裡頭雖然有開瑜珈課,但是除了瑜珈墊、瑜珈球之外,就沒看過其他瑜珈的輔助用品。瑜珈磚的質地很扎實,材質有如瑜珈墊,但是偏硬,適合在做三角式、彎腰的單腳支點。 瑜珈磚到了嬰兒瑜珈課變成什麼呢?變成寶寶的搬搬樂以及疊疊樂。瑜珈磚的方形很適合發展小小孩的細動作,疊高高除了要手眼協調之外,疊歪了還會學習到”倒了”這件事。 上課前小ㄚ虎就開始進行屬於她的疊疊樂,先把一塊瑜珈磚搬來就定位,再去搬下一個瑜珈磚來疊。四個、五個、六個、疊到第七個的時候~~~倒了~~~(不錯不錯,越來越進步了) 本週瑜珈課做了好久沒做的雙人瑜珈,小ㄚ虎在脖子硬了以後就曾經做過這個動作,現在過了一年再做這個動作時,一整個開心到不行。 1Y5M16D yoga2.JPG 媽媽寶寶一起做腹部運動,一個十公斤的小孩坐在腹部上,要起身果然肚子要”很”用力才行(瞧!老師做的多輕鬆啊) 小ㄚ虎已經學會側抬腳、抬膝動作,弓箭步正在模仿中,還有baby dance裡頭的韻律跑步..困難的腳步”踏~點~”幾乎每天在家裡或者在外頭都會做個幾次,雖然看起來只是單腳顛著腳丫走路,還沒有透過重心轉換成”踏~點~” 1Y5M16D yoga3.JPG 寶寶最愛的球是每次瑜珈課尾聲的時間,除了給寶寶玩球之外,重要的是這是給媽咪們做舒緩身體的工具。透過球舒緩手部的緊張、調整背部脊椎姿勢、練習股盆底肌的耐力,黑皮瑪這時都會感到身體以及胸腔徹底放鬆的感覺(平常抱小孩讓黑皮瑪的腰背快酸爆了) 1Y5M16D yoga4.JPG 課程結束大家要幫忙收球喔~~ 1Y5M16D yoga5.JPG
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luckylei

黑皮瑪的空間

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