從過了四個月之後，明顯食慾比之前初期好很多，雖然對某些食物仍會排斥，但是逐漸有增加食物種類。飲料變的喝的很多，米食、麵食還有麵包類東西不知不覺就下肚了，連平常都很少去的麥當勞也開始光顧。果然，之前本來努力控制體重飆高的情況完全失控，這次去做產檢的結果，就足足胖了快三斤(一個月內喔)… 嗚嗚…
當然這都沒有胖到寶寶，全部胖到黑皮瑪身上，不得不開始控制營養的攝取，減少高熱量、高脂肪，而是要朝高蛋白、高營養、低熱量的飲食來搭配。
考量到懷孕中期要攝取的營養，除了鈣質和鐵質要增加之外，低膽固醇、高蛋白質的料理就有其必要。
菇類其實在平常的飲食中就很常見，尤其在日本醫學界研究出菇類所含的多醣體，對人體免疫系統有益處，具有防癌抗腫瘤的功能後，無形增加食用菇類的人口。當然，美味和養生是現代人所追求的，孕婦所追求的除了美味外，還要兼顧營養不發胖的原則。
目前分類：孕婦做菜記事-洋蔥虎廚房 (8)
- Nov 20 Fri 2009 10:07
懷孕中期料理~三菇粥
- Nov 12 Thu 2009 14:08
- 平價的孕婦炒飯
孕婦要吃的東西除了兼顧自己的健康外,就是要寶寶也能夠同時吸收,骨骼與腦部的發育更是重要,還有一般常見過敏問題,都是準媽咪們所要考慮的事情
可是準媽咪們要準備這些東西,還不是普通的累,怎麼樣用最簡易的做法,做出最健康的料理,又能兼顧寶寶吸收,才是一大學問哩
常說孕婦需要均衡飲食,不外乎蔬菜,水果,維生素,蛋白質等等
今天來做個簡易的鮭魚炒飯,食材上也除了要準備方便之外,程序也不能太繁瑣...因為孕婦沒那麼多精力對吧
先來介紹食材
- Apr 25 Sat 2009 21:16
- 香橙排骨
朋友送了一罐有機的橘子醬
橘子醬上頭寫著是當果醬食用，想來想去來做個不一樣的料理也不錯
很多人都吃過糖醋排骨，來試試香橙排骨吧
用排骨和洋蔥來配
橘子醬是最後放的，用來偎已經做好的排骨和洋蔥
- Nov 28 Fri 2008 15:30
- 向日葵料理--秋葵炒玉米
秋葵..聽說是對消化系統不錯的食物,吃起來黏黏的,它的黏液,就是用來保護胃部的天然良方
玉米..含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分.
- Sep 10 Wed 2008 15:36
- 是水餃還是餛飩勒?
話說女人減肥最怕的就是澱粉,麵和飯兩種都是減肥中要節制的東西,偏偏外頭賣的不是便當，就是麵，再不然就是麵包、水餃之類的。每次點水餃的時候，總是想到厚厚的麵粉皮，少少的肉，吃了等於兩三碗飯的澱粉，所以luckylei常常會留著一大盤的水餃皮給老闆，只吃裡頭的餡ㄦ..白白浪費很多
- Aug 28 Thu 2008 13:01
- 快速雞肉絲飯
