從過了四個月之後，明顯食慾比之前初期好很多，雖然對某些食物仍會排斥，但是逐漸有增加食物種類。飲料變的喝的很多，米食、麵食還有麵包類東西不知不覺就下肚了，連平常都很少去的麥當勞也開始光顧。果然，之前本來努力控制體重飆高的情況完全失控，這次去做產檢的結果，就足足胖了快三斤(一個月內喔)… 嗚嗚…
當然這都沒有胖到寶寶，全部胖到黑皮瑪身上，不得不開始控制營養的攝取，減少高熱量、高脂肪，而是要朝高蛋白、高營養、低熱量的飲食來搭配。
考量到懷孕中期要攝取的營養，除了鈣質和鐵質要增加之外，低膽固醇、高蛋白質的料理就有其必要。
菇類其實在平常的飲食中就很常見，尤其在日本醫學界研究出菇類所含的多醣體，對人體免疫系統有益處，具有防癌抗腫瘤的功能後，無形增加食用菇類的人口。當然，美味和養生是現代人所追求的，孕婦所追求的除了美味外，還要兼顧營養不發胖的原則。
當然這都沒有胖到寶寶，全部胖到黑皮瑪身上，不得不開始控制營養的攝取，減少高熱量、高脂肪，而是要朝高蛋白、高營養、低熱量的飲食來搭配。
考量到懷孕中期要攝取的營養，除了鈣質和鐵質要增加之外，低膽固醇、高蛋白質的料理就有其必要。
菇類其實在平常的飲食中就很常見，尤其在日本醫學界研究出菇類所含的多醣體，對人體免疫系統有益處，具有防癌抗腫瘤的功能後，無形增加食用菇類的人口。當然，美味和養生是現代人所追求的，孕婦所追求的除了美味外，還要兼顧營養不發胖的原則。
